冬春季節是諾如病毒感染的高發季節，學校、托幼機構、養老院等人員密集場所發生聚集性疫情的風險增加。春節假期臨近，走親訪友、聚餐聚會等活動增多，了解并落實科學的防護措施，是保護自己和家人健康的關鍵。
一、認識諾如病毒：了解它，就不怕它
諾如病毒是引起急性胃腸炎最常見的病原體之一，全球范圍內都很常見。
普遍易感，癥狀典型：所有人均可感染。常見癥狀為嘔吐和腹瀉，可能伴有惡心、腹痛、低熱等。兒童以嘔吐為主，成人以腹瀉為主。
來得快，去得也快：
傳染性強，傳播途徑明確：
二、核心防護措施：做好這幾點，風險大大降
預防的關鍵在于切斷傳播途徑，牢記“勤洗手、吃熟食、講衛生”。
（一）個人與家庭防護：“四要”“四不要”
四要：
1.
2.要注意飲食安全：喝開水，吃徹底煮熟的食物（特別是貝類等海產品）。生吃瓜果要洗凈去皮。
3.要做好日常清潔：家庭環境勤通風。對門把手、水龍頭等高頻接觸表面定期進行清潔。
4.要妥善處理污染物：如家人嘔吐或腹瀉，應立即用一次性吸水材料（如抹布）蘸取含氯消毒液（按說明書配制）覆蓋清理，清理時戴好口罩和手套，處理后認真洗手。
同時注意“四不要”：
1.不飲用生水，不食生冷食物。
2.不與患者共用餐具、毛巾等個人物品。
3.不盲目用藥：諾如是病毒，抗生素無效，無需服用。
4.
（二）重點場所提醒：集體單位如何共建防護網
學校、托幼機構、養老院等單位需落實防控措施：
健康管理：做好晨午檢，發現異常及時規范管理病例并報告。
環境消毒：對衛生間、食堂等重點區域加強清潔消毒，規范處理嘔吐物。
飲食安全：提供安全飲用水，嚴格把關食品加工全過程，食品、飲水等相關從業人員健康狀況需每日監控。
三、如果感染了，怎么辦：科學應對，平穩度過
1.保持冷靜：諾如病毒感染通常癥狀不重，可自愈。首要任務是休息和隔離，避免傳染他人。
2.補充水分：嘔吐和腹瀉可能導致脫水，可少量多次飲用口服補液鹽或清淡的流質、半流質食物。
3.及時就醫：如果出現持續高熱、頻繁嘔吐腹瀉導致無法進食飲水、精神萎靡、口干尿少等脫水跡象，尤其是嬰幼兒、老年人及有基礎疾病者，應及時就醫。
4.做好家庭防護：患者應有獨立的飲食用具和衛生間（或如廁后徹底消毒）。家人注意洗手，加強居室通風。 （來源：中國疾控中心）
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