提前做好孕前優生健康檢查
夫婦在準備要寶寶的前3？6個月，請及時去定點服務機構接受孕前優生健康檢查，評估影響優生的風險因素，并聽從醫生的建議和指導，采取措施消除不利的風險因素，積極治療影響懷孕的各種疾病。
孕前優生健康檢查是為準備懷孕的夫婦在受孕之前提供的一系列優生保健服務，包括優生健康教育、病史詢問、體格檢查、臨床實驗室檢查、影像學檢查、風險評估、咨詢指導等，具體內容為：
(—)女性
1. 孕育史、疾病史、 家族史、用藥情況、生活習慣、飲食營養、環境危險因素等基本信息采集；
2. 身高、體重、血壓、心率、甲狀腺觸診、心肺聽診、肝脾觸診、四肢脊柱檢查等體格檢查；
3. 生殖系統檢查；
4. 白帶常規、淋球菌、沙眼衣原體檢測；
5. 血常規、血型檢查、血糖測定；
6. 尿常規檢查；
7. 肝功能（谷丙轉氨酶）、腎功能（血肌酐）檢測；
8. 甲狀腺功能（促甲狀腺激素）檢測；
9. 乙型肝炎血清學五項檢測；
10. 梅毒螺旋體篩查；
11. 艾滋病檢查；
12. 風疹病毒、巨細胞病毒、弓形體感染、單純皰疹病毒檢查；
13. 婦科超聲常規檢查；
14.風險評估和咨詢指導；
15.早孕和妊娠結局追蹤隨訪。
（二）男性
1. 孕育史、疾病史、 家族史、用藥情況、生活習慣、飲食營養、環境危險因素等基本信息采集；
2. 身高、體重、血壓、心率、甲狀腺觸診、心肺聽診、肝脾觸診、四肢脊柱檢查等體格檢查；
3. 生殖系統檢查；
4. 血常規、血型檢查；
5. 尿常規檢查；
6. 肝功能（谷丙轉氨酶）、腎功能（血肌酐）檢測；
7. 乙型肝炎血清學五項檢測；
8. 梅毒螺旋體檢查；
9. 艾滋病檢查；
10.風險評估和咨詢指導。’
孕前開始吃葉酸
補充葉酸，能有效預防寶寶神經管畸形。您需要從孕前3個月開始每天服用0.4mg葉酸，至少服用到孕早期3個月，最好整個孕期服用。如果您曾經生過神經管畸形兒或正在服用抗癲癇藥物，應每天吃4mg葉酸。另外，您還可多攝入富含葉酸的食物，如動物肝、 腎、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、水果及堅果等。
堅持健康的生活方式
增加營養，不偏食，不挑食。飲食清淡，少油少鹽，粗細葷素搭配均衡，堅持每天喝奶，吃大豆或豆制品，多吃蔬菜、水果、薯類，適當增加海產品的攝入。
注意居住環境。不住新裝修的房間，孕前及孕期都要遠離不利環境（包括農藥、鉛、汞等重金屬、射線、噪音和高溫），盡量不染發，不密切接觸貓狗，最好不用電熱毯，不洗桑拿浴。
保持健康行為。早睡早起，戒煙戒酒，遠離吸煙人群和毒品。保持心態平和、放松。
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